Overdenking dag 7 zonder Insta

“In stilte en vertrouwen ligt jullie kracht.”
– Jesaja 30:15

We zijn aan het einde gekomen van deze korte maar (hopelijk) krachtige insta-break! Ik heb je meegenomen naar stilte. En weet je? stilte is geen eenmalig moment – het is een levenshouding. Een manier van leven waarbij je niet in de chaos meegesleurd wordt, maar bewust kiest voor een ander tempo. Een leven waarin je ruimte laat voor God om te spreken, om te leiden, om te rusten in Zijn aanwezigheid. Je geeft je niet opnieuw over aan het scrollen of posten. Nee, je gaat bewust kiezen.

Jesaja zegt: “In stilte en vertrouwen ligt jullie kracht.” Niet in je doorzettingsvermogen, niet in druk bezig zijn, niet in je prestaties – maar in stille overgave. Daar vind je kracht die niet van jou komt, maar van Hem.

Na een week oefenen met stilte, heb je misschien ontdekt hoe moeilijk, maar ook hoe mooi het is. God is daar – telkens weer. En Hij blijft uitnodigen. Niet alleen deze week, maar elke dag.

Praktische tips – Hoe nu verder? Ik ben zelf niet zo thuis in alle technieken op mijn telefoon, maar waar ik goede ervaringen mee heb probeer ik hieronder zo duidelijk mogelijk over te brengen. Hier de tijd voor nemen, voordat je weer op Insta gaat, is wel verstandig.

Schermtijdlimieten instellen
Gebruik de ingebouwde tools op je telefoon (zoals “Schermtijd” op iOS of “Digitaal welzijn” op Android) om tijdslimieten te zetten voor apps.

Zet meldingen uit
Meldingen zijn ontworpen om je terug te trekken. Zet alles uit behalve het essentiële (zoals berichten of belletjes).

Verwijder de apps die je het meest afleiden van je startscherm
Je zou ook kunnen uitloggen of je telefoon helemaal uitzetten. Dit zorgt ervoor dat je het niet “even snel” opent.

Maak je apps zwart-wit
Klinkt gek, maar je scherm minder aantrekkelijk maken (bijvoorbeeld in grijstinten) kan je onbewuste scrollgedrag echt afremmen!

Plan ‘scrolltijd’ in
Zoals ik eerder aangaf kunnen tijdsblokken je enorm helpen. Hierdoor blijft het bewust in plaats van automatisch.

Gebed

Heer,
Ik wil niet alleen deze week stil zijn geweest –
ik wil leren leven in Uw ritme.
Laat stilte geen uitzondering zijn,
maar een onderdeel van mijn leven.

Help mij ruimte te maken,
elke dag opnieuw,
om U te zoeken en te vinden in de stilte.
Laat mijn vertrouwen groeien,
mijn hart tot rust komen,
en mijn leven voelbaar gedragen worden door U.

In stilte en vertrouwen,
daar is mijn kracht –
want daar bent U.

Amen.